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小腿刮痧能瘦吗,要怎样做

时间:2017-04-27 19:50:28  作者:拜拜肉减肥网

  文章导读

许多爱美的女性朋友都觉得自己的小腿比较粗壮,想要通过一些有效的方式来进行瘦腿。刮痧瘦小腿就是一种不错的方法,并且还可以去除体内的寒气,让血液更加流畅。

  

  

  

 

  

刮痧瘦腿的方法

  

 

  

1.准备

  

 

  

先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作,大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面,小腿集中在后面及内侧面。

  

  

  

 

  

2.刮痧器具

  

 

  

瘦腿精油:目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的,它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

  

  

  

 

  

刮痧板:网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板,用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。

  

 

  

3.方向

  

 

  

从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可)。

  

 

  

4.力度

  

 

  

刷子刷腿的第一阶段,不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3--5cm内,同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里。好了,开刷吧。

  

 

  

 

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