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体寒的人怎么调理减肥,跟着这个办法做

时间:2017-03-23 02:56:55  作者:拜拜肉减肥网

文章导读

体寒的人首先要把身体里的寒气给去除掉才可以来解决下一步减肥,因为有体寒的人身体会很弱不适合减肥这种很耗费体力的事情。只有先把身体养好了才能有一个好的体质来锻炼我们的身体。而肥胖的人体寒主要是因为平时饮食不注意,导致的问题。

 

 

体寒人群的饮食注意事项

 

1.适当摄取盐分

在中医中,盐分有着温热身体的说法,减肥产品,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

 

 

2.控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

 

 

3.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

 

4.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

 

5.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

 

体寒的人怎么减肥

 

中医将肥胖的类型分为“经常便秘,小腹突出”的实胖型和“皮肤白,水肿,易出汗,膝关节易疼痛”的水肿型。后者就是西医中常说的“梨形肥胖”。

 

现代人的肥胖中,相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖,还是体内水分代谢慢以及体寒导致的水肿型肥胖更多。而女性基本上都是水肿型肥胖。

 

打个比方,将塑料袋里倒上水,拴住上边并吊起来,袋子下边就会被水撑得鼓起来。水会因为重力而下沉,所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状。

 

改善体寒导致代谢缓慢引起的水肿型肥胖,有效的办法是加强锻炼,促进身体代谢循环,保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施,通过锻炼可以促进血液循环。

 

 

 

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