喝清咖啡减肥吗？ 香浓咖啡玩味之间悄然瘦身。在五花八门的减肥法中，你一定听说过黑咖啡减肥法，随便搜索一下，都能搜出来例如喝黑咖啡让你一周暴瘦15斤，十三天黑咖啡减肥实录经验等等这些诱人的标题很多MM都喜欢咖啡浓郁的香味， 但又担心咖啡所含的糖分会让好不容易痩下来的身材变胖。喝咖啡能减肥吗？其实目前最新研究发现， 咖啡是一种减肥痩身效果非常好的饮品， 只要掌握喝咖啡的技巧， 你就能在玩味咖啡过程中，轻松巩固瘦美成果。
咖啡瘦身原理：
咖啡所含的咖啡因可有效促进体内脂肪的分 解，并能将脂肪溶解在血 液巾，在饮用咖啡30-40 分钟之后，血液中的脂肪 酸含量会变高，这时再进行适当运动，就能将体内 的脂肪酸转换成热能，帮 助脂肪燃烧。利用咖啡瘦 身，也是目前比较受推崇的方法之一。咖啡的确能帮助我们减肥。因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因能增强交感神经系统的活性，加速脂肪代谢。但咖啡因的摄入量也并不是越多越好，摄入过多的咖啡因对健身者是不利的。
咖啡瘦身四部曲：
1. 品一品。在饭后半小时或一小时内喝上一杯咖啡，能够帮助饭后效果，但是在饮用时，一定要细细品味，不可一下就喝 掉，只有这样才能促进体内脂肪燃烧。
2. 闻一闻。在咖啡冲泡好后，可以深深地闻一闻咖啡的香 味，让自己沉浸在咖啡的浓郁香味巾，此方法还能刺激五官的灵敏度，加大瘦身意愿。
3. 动一动。在喝完咖啡后，一定要稍微运动一下，这样脂肪 燃烧的效果更好。同时，如果你马上要下班问家，不妨在下班前 再喝上杯咖啡，为下班后的运动做做准铬，这样能为减肥达到事 半功倍的效果。
4. 按一按。如果是自己研磨的咖啡，煮过的咖啡渣可以用来做按摩使用，在比较容易堆积脂肪的部位如腰腹部、腿部等，可 以做适当按摩，瘦身效果非常不错，还能让按摩过的肌肤变得光滑紧致。
不过，需要提醒的是，这里的咖啡是清咖啡哦。
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