先自我介绍下吧，本人半年前还是个标准的女胖子，身高159cm.体重却有着147斤的吨位。
肥胖的身材让我苦不堪言。我家住四楼，每次上个楼梯就要气喘吁吁，平时跑个步锻炼一下也基本是三分钟热血，超不过十分钟。慢慢的也有了树墩子的外号，属实很扎心。
我与减肥作斗争，差点没牺牲。这些年也用过很多的减肥方式，减肥药，请私教，去美容院拔罐。减肥方法用了不少，钱也没少花，最后基本都是差强人意，无疾而终。由于没有找到正确减肥和消耗脂肪的方式，冤枉路没少走，却没有达到理想中的体重。
在朋友圈里看到有卖减肥奶昔的。号称是对身体没有伤害的纯天然代餐奶昔，对于减肥有特效，不用流汗不用付出就可以减肥，喝了就会产生强烈的饱腹感。也正好成全了我们胖子们的心意。于是就买了几包，价格还不便宜。
喝起来口味还不错，甚至有些怪怪的。喝了几天饥饿的感觉确实不如以前那么强了。但是感觉身体也不如以前那么精神了，减肥来说一个月减了2.4斤，并没有达到理想中的效果。关键是饮食减少，营养物质摄入不足，身体的维生素蛋白质等缺乏，身体感觉被掏空了，瘦身药，也就停止了减肥奶昔的服用。
喝减肥奶昔并没有达到理想中的效果，肥胖是身体多余脂肪过多，人体代谢摄入大于支出导致，光喝几杯奶茶对于减肥作用是微乎其微的。食疗减肥和有氧运动是目前健康有效的减肥方式。有氧运动是每天50分钟左右的跑步，动感单车等运动，食疗是通过合理搭配饮食结构中和热量的健康减肥方式,对身体没有副作用我的营养师704688669给我制定了完善的计划让我受益匪浅。
经过三个月的食疗加有氧运动，我已经健康减掉了25斤，并且继续向着理想的体重前行。减肥的话必须要吃一些苦耐得住诱惑，坚持下去找对方法才会成功。
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