减肥标配？维密超模减肥都靠它！
「牛油果」，明星、超模都表现出了对它的钟爱，超模吉赛尔·邦辰、米兰达·可儿，明星瑟琳娜·戈麦斯都将它作为必备食物，甚至它被称为「减肥的标配」
☝秀场后台都要吃它
是不是吃了牛油果就能和超模、明星一样美得不可方物？
它不仅风靡国外，在中国也炙手可热：4年在中国的销量翻127倍。这都不叫事，「2017年牛油果供应短缺」国民还成了这件事的背锅侠！
牛油果究竟是何方神圣？
「牛油果」又被称为鳄梨，可能是因为外壳绿油油硬硬的像鳄鱼皮？
外形像手雷，果肉黄绿，口感柔软似乳酪，谈不上有什么味道需要有调味来吃。
有「森林奶油」的美誉，一种集果、粮、油于一身的保健果，因此，热带美洲人把它当作粮食食用。
不仅如此还是高级护肤品及spa的重要原料之一。
虽然看着不起眼却被吉尼斯世界纪录称为是最有营养的水果。
看来属于小身材，大内容：
每100g牛油果果肉里含有脂肪15.3g、蛋白质2g、碳水化合物7.4g、膳食纤维2.1g、维生素C8mg、钾599mg、镁39mg、烟酸1.9mg......
不仅如此还有钠、铁、锰、维生素B1、B2等营养成分。
果然营养丰富哈，但是牛油果果肉脂肪含量高达30%，是香蕉的20-200倍，苹果的40-400倍！
有一种说法「牛油果脂肪含量高，但是有利于帮助抑制食欲，从而控制体重」
这种说法，酱酱没有找到能验证其正确性的根据。
牛油果的油脂属于单不饱和脂肪，油酸占到61%，和橄榄油是一样的脂肪酸，什么减肥药不反弹，可以说是比较健康的油脂！但保健作用也并没有想象中好，单对于儿童来说也并不是必须的脂肪酸。
减肥中的人，到底要不要吃呢？
酱酱也有和大家讲过，要不想减肥期间皮肤变差脂肪是一定要摄入的。
更可况，避免吃的是那些不健康的脂肪比如：猪油、奶油、油炸食品等，牛油果的脂肪属于健康脂肪，有降低胆固醇和血脂的作用。
但考虑到一个中等大小牛油果的热量是200kcal相当于一小碗米饭的热量：
体重正常的蜜妞儿平时可以把它当做健康食物来吃；
如果在减肥，适当去吃；
需要严重控制脂肪摄入的蜜妞儿，那最好还是远离牛油果吧！
爱豆、瘦身产品排行榜超模那么喜爱它是为什么？
看一下超模的餐盘吧，那么一盘菜连个油水都没有，有效的减肥产品，吃点牛油果补充一下脂肪、碳水化合物也是合理的减肥搭配！（换做是你，你可以天天吃草减肥吗？）
酱酱这次算是把牛油果拉下了神坛，各位蜜妞儿就把它当做脂肪含量高一些的水果吧，毕竟它那么贵，一般人消费不起！减肥茶排行榜前10名
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