坐了一天，有效的减肥产品，特别是办公室一族，佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。
因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。
今天，小编就教你在久坐的间隙，来一组以下瑜伽动作，每次10分钟左右，就能让你一直保持好身材。
01｜天平式
坐在椅子边沿，双手放在臀部边缘，双手支撑，双腿和双臀离地，肩膀放松，保持3-5个呼吸，重复3次。
02｜倾身拉伸
吸气，举起双臂，双手握紧，减肥药排行榜十强翻转向上。接着，正规减肥药，躯干尽量向左侧拉伸，保持5-8个深呼吸，换另一侧重复。
03｜扭 转
坐直，上身躯干尽量向左转，左手扶在椅背上，保持5-8个深呼吸，换另一侧重复。
04｜牛面式变体
坐直，左手背到身后，右手从于背后拉住左手，保持5-8个深呼吸，换另一侧重复。
05｜曲膝压腿
翘起左脚，保持背部伸直；然后，身体向前弯曲，保持5-8个深呼吸，减肥药销量排行换另一侧重复。
每天抽一些时间来练习
大象腿，不再见
妈妈臀，不再见
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