减肥方法良好，运动状况良好，但是持续性和动力不足一样会减肥失败。生活中会遇到很多半途而废、动力不足的情况，应该如何解决呢？如何做才能让减肥更加顺利持久的进行下去呢？
1.目标不能太难实现
目标太高就会有努力也没有结果的感触，会让减肥变得没动力，甚至心理压力过重。
减肥的目标要根据自身情况设立，既有些遥远，但又可以实现，这样的目标会时刻激励人前进和坚持。
2.短期的奖励
长远目标不能一下就实现，中途肯定会遇到这样或者那样的阻碍。这时候就需要设立短期的奖励机制，帮助保持着一颗向上的心，还可以慰藉之前一直努力瘦身而倍感辛苦的自己。
半途的奖励既能缓解压力还能提高动力，对接下来的减肥有非常大帮助和鼓励，
3.设立开放日
工作或者学习都会有假期，当然减肥也不能例外。一周或者一个月设立一天假期，不用运动更加可以吃任何想吃的食物，让身心得到放松和满足。
4.减少压力
减肥是一个持续的过程，不要过于强求，让自己去追求一些超出身体负荷的目标。这样会让内心崩溃，无论是继续减肥还是日常生活都会受到影响。甚至有些时候还会导致心理疾病。
5.循序渐进
无论是运动还是限制饮食，都要循序渐进的进行，等身体可以适应之后再进行更高的要求。这样做不仅可以防止身体健康受到侵害，还能让减肥时的心灵得到放松。并且还可以将减肥转化成生活习惯，对日后的瘦身和易瘦体质的形成有很大的帮助。
不极端的强求自己就是保持减肥动力的最好方式。
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